혈당관리2 버터 섭취 효과 (탄수화물 중독, 혈당 안정, 식단 주의) 솔직히 처음 버터를 식전에 그냥 한 조각 먹으라는 말을 들었을 때, 저는 반신반의했습니다. 콜레스테롤이 걱정되는 분들이라면 누구나 그 반응일 겁니다. 그런데 직접 써봤더니, 적어도 탄수화물 과다 섭취를 끊는 데는 실제로 효과가 있었습니다. 다만 이 방식이 모든 사람에게 통하는 건지, 그 이면에 뭘 더 따져봐야 하는지는 다른 이야기입니다.탄수화물 중독, 버터 한 조각으로 달라진 식욕제가 직접 써봤는데, 출출할 때 과자 대신 버터를 10g 정도 먹고 소금을 약간 뿌리면 생각보다 배가 차고 단 음식에 대한 욕구가 확 줄어드는 느낌이 있었습니다. 처음에는 그냥 기분 탓이려니 했는데, 며칠이 지나도 그 패턴이 반복되니 뭔가 메커니즘이 있겠다 싶었습니다.이게 가능한 이유 중 하나는 인슐린 분비 방식의 차이입니다. .. 2026. 5. 14. 이전 1 2 다음
