프로바이오틱스1 꿀잠의 비밀 (장뇌축, 멜라토닌, 프로바이오틱스) 멜라토닌의 90% 이상이 뇌가 아니라 장에서 만들어진다는 사실, 알고 계셨습니까? 처음 이 내용을 접했을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 수면은 뇌의 문제라고만 생각해왔는데, 알고 보니 장이 훨씬 더 깊숙이 개입하고 있었습니다. 잠이 안 오는 밤에 유산균을 챙겨 먹는 것이 정답일 수도 있다는 이야기, 지금부터 천천히 풀어보겠습니다.장뇌축: 장과 뇌가 실시간으로 대화한다해외여행을 다녀온 뒤 시차 적응이 안 되면서 배탈이 나거나 소화가 잘 안 됐던 경험이 한 번쯤은 있을 겁니다. 제가 직접 겪어봤는데, 당시에는 단순히 낯선 음식 탓이라고만 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이건 장과 뇌가 연결되어 있다는 명확한 증거였습니다.이 연결 구조를 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 부릅니다. 여기서 장뇌축이.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
