카페인1 커피 마시는 시간 (오전 섭취, 사망률, 심혈관 건강) 오후 두 시만 되면 습관처럼 커피를 한 잔 더 뽑아 마셨습니다. 오전에 마신 게 있어도 상관없었습니다. 그런데 얼마 전 커피를 마시는 '시간'이 사망률과 연관된다는 연구를 접하고 나서, 저는 그 습관을 다시 들여다보게 됐습니다. 오전에만 커피를 마시는 사람이 심혈관 질환으로 인한 사망률이 31%나 낮다는 수치, 쉽게 흘려보내기 어려웠습니다.오전 커피와 사망률, 어떤 연구였나하버드대와 툴레인 대학 공동 연구팀이 미국 성인 4만 명 이상을 10년에 걸쳐 추적 관찰한 결과입니다. 연구팀은 참가자들을 크게 세 그룹으로 나눴습니다. 오전에만 커피를 마시는 그룹, 하루 종일 마시는 그룹, 그리고 아예 마시지 않는 그룹입니다. 연령, 성별, 흡연력, 수면 패턴, 식습관 등 건강에 영향을 줄 수 있는 변수들을 최대한 .. 2026. 5. 22. 이전 1 다음
