췌장 건강2 과일과 췌장 건강 (오해, 추천 과일, 섭취법) 과일이 췌장에 나쁘다는 말, 저도 한동안 그대로 믿고 과일을 거의 끊었던 적이 있습니다. 그런데 오히려 소화가 더 불편해졌고, 식사 후 허전한 느낌이 계속 따라다녔습니다. 문제는 과일 자체가 아니라, 어떻게 먹느냐였습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 췌장에 부담을 주지 않으면서 과일을 제대로 활용하는 방법을 정리한 것입니다.과일을 끊었더니 오히려 이상했습니다건강 정보를 찾다 보면 어느 순간 "과일도 결국 당분"이라는 말에 다다르게 됩니다. 저도 그 논리에 설득되어 과일을 식단에서 완전히 빼봤습니다. 처음엔 뭔가 절제하는 것 같아 뿌듯했는데, 한 달쯤 지나자 식후 소화가 오히려 뻑뻑하게 느껴지고 배변 리듬도 흐트러졌습니다.나중에 알게 된 사실인데, 과일에는 소화 효소(digestive enzyme)가 .. 2026. 6. 3. 이전 1 2 다음
