이리신1 운동과 뇌 건강 (이리신, 글림파틱, 치매예방) 솔직히 저는 오랫동안 운동을 "몸매 관리"로만 생각했습니다. 뇌랑은 아무 상관없는 일이라고 여겼죠. 그런데 뇌과학 분야의 연구들을 찾아보다가 생각이 완전히 바뀌었습니다. 운동이 뇌 속 찌꺼기를 직접 청소한다는 메커니즘을 처음 접했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.근육이 만드는 천연 세제, 이리신의 정체운동하면 뇌에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 "왜"라는 질문에 제대로 답해주는 설명은 거의 못 봤습니다. 그 답의 핵심에 이리신(Irisin)이라는 물질이 있습니다. 이리신이란 근육이 수축할 때 분비되는 호르몬 유사 단백질로, 혈액을 타고 뇌로 이동해 뇌 청소 세포를 활성화시키는 역할을 합니다.뇌세포는 활동량이 워낙 많아서 산소와 영양분 소모가 극심합니다. 이 과정에서 아밀로이드 베타.. 2026. 5. 24. 이전 1 다음