야간뇨3 비타민 C와 신장 (오해, 야간뇨, 복용법) 비타민 C가 신장에 해롭다고 믿어온 분들, 저도 한때 그랬습니다. 그런데 정말로 비타민 C는 콩팥의 적일까요? 직접 수년간 복용하면서 경험한 결과와, 그 과정에서 발견한 오류들을 솔직하게 정리했습니다.오래된 오해: 비타민 C는 왜 신장의 적으로 불렸나비타민 C(아스코르브산)가 신장에 해롭다는 이야기는 꽤 오랫동안 퍼져 있었습니다. 여기서 아스코르브산이란 수용성 비타민의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이 성분이 소변을 통해 배설되는 과정에서 신장에 무리를 준다는 오해가 생겼고, 저 역시 그 말을 곧이곧대로 믿어 고용량 비타민 C 복용을 오랫동안 꺼려왔습니다.그런데 오해의 실체를 파고들면 조금 다른 그림이 나옵니다. 수용성 비타민은 지용성 비타민과 달리.. 2026. 6. 1. 이전 1 2 3 다음
