멜라토닌2 ADHD와 수면 (수면위상지연, 저각성, 수면관리) 밤만 되면 이상하게 머리가 맑아지고, 아침에는 알람을 열 번 꺼도 눈이 안 떠지는 경험, 혹시 익숙하지 않으신가요? 저도 오랫동안 이게 순전히 제 의지 문제라고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이 패턴이 ADHD와 수면 사이에 있는 꽤 깊은 연결고리 때문일 수 있다는 걸 알게 됐습니다.밤에만 말똥말똥해지는 게 게으름 탓이 아니라고요?"왜 나는 밤만 되면 정신이 들고, 아침은 늘 전쟁일까?" 오랫동안 이 질문에 스스로 내린 답은 '나태함'이었습니다. 그런데 그 답이 완전히 틀렸을 가능성이 있습니다.ADHD 환자의 약 70%는 수면 위상 지연 증후군(DSPD, Delayed Sleep Phase Disorder)을 겪는다고 알려져 있습니다. 여기서 수면 위상 지연 증후군이란, 생체 시계의 리듬 자체가 일반인.. 2026. 5. 11. 이전 1 2 다음
