분류 전체보기144 무릎 통증 (근육 약화, 생활 습관, 운동 주의) 계단을 오를 때마다 무릎이 시큰거려서 병원을 찾았더니 의사가 "아직 심하지 않아요"라고 했습니다. 그 말이 오히려 더 혼란스러웠습니다. 분명히 아픈데 심하지 않다니. 나중에야 알았습니다. 엑스레이 결과와 실제 통증의 강도는 꼭 비례하지 않는다는 사실을요. 무릎 통증의 진짜 원인과, 운동이 만능이라는 통념이 얼마나 위험할 수 있는지, 제가 직접 겪은 이야기를 풀어보겠습니다.근육 약화와 통증의 관계저도 처음엔 무릎 통증이 그냥 나이 탓이라고만 생각했습니다. 그런데 근육이 빠지면 관절이 받는 충격이 그대로 늘어난다는 설명을 듣고 나서야 제 상황이 이해되기 시작했습니다.무릎 주위에는 대퇴사두근(Quadriceps)이라는 근육이 있습니다. 여기서 대퇴사두근이란 허벅지 앞쪽을 구성하는 네 갈래의 근육으로, 걸을 때.. 2026. 6. 2. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 144 다음
