분류 전체보기144 면역력 관리 (장 건강, 자율신경계, 생활습관) 몇 년 전, 저는 매일 아침 일어나는 게 힘들 정도로 피로했습니다. 감기는 달고 살았고, 뭘 먹어도 속이 불편했습니다. 그때는 그냥 바쁘니까 그런 거라고 넘겼는데, 돌아보면 제 식단은 배달 음식과 과자, 인스턴트 일색이었습니다. 채소라고는 찾아보기 힘든 식단이었죠. 그 경험이 있어서인지, 장 건강과 면역력의 연결고리를 다룬 자료를 보면 남 얘기 같지가 않습니다.면역력이 떨어질 때 몸이 보내는 신호일반적으로 면역력이 떨어지면 감기에 잘 걸린다고만 알려져 있지만, 제 경험상 그보다 훨씬 다양한 신호가 먼저 옵니다. 극심한 피로가 쌓이고, 작은 상처나 염증이 좀처럼 낫지 않으며, 이유 없는 우울감이 찾아오기도 합니다.여기서 눈여겨볼 것이 세로토닌(serotonin)입니다. 세로토닌이란 감정 조절, 수면, 소화.. 2026. 6. 7. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 144 다음
