인슐린 저항성3 발효 식초 다이어트 (혈당 스파이크, 아세트산, 초모균) 식후 30분만 지나면 어김없이 단 게 당기고 졸음이 쏟아진다면, 의지 문제가 아니라 혈당 문제일 가능성이 높습니다. 저도 한동안 그 사이클에서 헤어나오지 못했는데, 발효 식초의 원리를 제대로 이해하고 나서야 뭔가 달라질 수 있겠다는 생각이 들었습니다.혈당 스파이크가 다이어트를 망친다다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말이 "덜 먹어라"입니다. 근데 솔직히 이건 원인이 아니라 증상에 대한 처방입니다. 왜 먹고 싶어지는지, 왜 식후에 디저트가 당기는지를 건드리지 않으면 의지만으로는 한계가 있습니다.핵심은 혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)입니다. 여기서 혈당 스파이크란 탄수화물이나 당분이 많은 식사 후 혈당이 급격히 치솟는 현상을 말합니다. 혈당이 빠르게 올라가면 췌장이 인슐린을 과다 분비하고.. 2026. 5. 15. 이전 1 2 3 다음
