식후 영양제1 영양제 섭취 순서 (섭취 타이밍, 흡수율, 공복·식후) 영양제를 챙겨 먹기로 결심했다가, 정작 "이건 밥 먹기 전에 먹어야 해, 후에 먹어야 해?" 하는 순간 흐지부지된 경험, 혹시 있지 않으신가요? 저는 그 혼란을 꽤 오래 겪었습니다. 오메가3 한 알 삼키면서도 '이게 지금 맞나?' 싶었던 날이 한두 번이 아니었습니다. 영양제는 먹는 것만큼이나 언제 먹느냐가 흡수율을 크게 좌우합니다. 이 글에서는 공복, 식후, 식간, 취침 전으로 나눈 섭취 타이밍과 그 이유, 그리고 무조건 따르기 전에 한 번쯤 생각해봐야 할 지점들을 함께 정리해보겠습니다. 섭취 타이밍별 정리: 왜 '언제'가 흡수율을 바꾸는가 영양제를 아무 때나 먹어도 된다고 생각하시는 분들이 많은데, 사실 성분마다 흡수 메커니즘이 다릅니다. 제가 직접 여러 조합을 바꿔가며 느낀 것도 결국 이 타이밍 문제.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
