불면증6 노인 수면 장애 (일주기 리듬, 멜라토닌, 생활 습관) 60세 이상 노인의 약 60-70%가 수면의 문제를 겪는다는 사실, 알고 계셨습니까. 저는이 수치를 보고 처음엔 그냥 고개를 끄덕였는데, 어머니 상황을 지켜보면서 그게 단순한 통계가 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다.저녁 9시만 되면 꾸벅꾸벅 조시고, 새벽 3~4시에 깨서 다시 못주무시는 패턴이 몇 달째 반복됐거든요. 나이 드시면 다 그런 거라고 넘겼던 게 사실입니다. 그런데 거기엔 분명한 생리학적 이유가 있었습니다.일주기 리듬이 무너지는 이유 — 노화가 뇌를 바꾼다일반적으로 노인이 잠을 못 자는 건 그냥 나이 탓이라고 여기는 분들이 많습니다. 그런데 실제로는 뇌의 특정 부위가 노화되면서 수면 시스템 자체가 바뀌는 겁니다.수면의 핵심은 일주기 리듬(Circadian Rhythm)입니다. 일주기 리듬이란 약 .. 2026. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
