기립성 저혈압1 아침 소금물 루틴 (만성 탈수, 전해질, 검증) 물을 충분히 마시는데도 자꾸 어지럽고 머리가 멍하다면, 문제는 양이 아니라 '질'일 수 있습니다. 저도 한동안 물을 꽤 마신다고 생각했는데 아침마다 손발이 저리고 자리에서 일어날 때마다 눈앞이 아찔했습니다. 그 원인이 맹물의 한계에 있을 수 있다는 이야기를 처음 들었을 때는 솔직히 반신반의했습니다.만성 탈수와 전해질 불균형, 정말 맹물로는 부족한가일반적으로 물을 많이 마시면 수분 보충이 된다고 알려져 있지만, 저는 직접 경험해보니 꼭 그렇지만은 않다는 걸 느꼈습니다.여기서 핵심 개념이 삼투압(osmotic pressure)입니다. 삼투압이란 농도 차이에 의해 수분이 이동하는 압력을 말하는데, 세포 안팎의 삼투압 균형이 맞아야 수분이 혈관과 세포 속에 실제로 머무를 수 있습니다. 나트륨이 없는 맹물은 이 .. 2026. 5. 27. 이전 1 다음
